1、首先应该寻找高血尿酸的原因，如利尿药、降压药、化疗药等药物因素及肾病、血液病、糖尿病等，找出原因，同时应避免肥胖、高嘌呤及高热量饮食、酗酒、过度疲劳、精神紧张、创伤、湿冷等诱发因素。

2、日常饮食中减少含嘌呤量高的食物。

(资料图)

3、减少干豆类、内脏、酵母和胚芽类的摄取。

4、应避免油炸、油腻食物及空腹饮酒，痛风乃是代谢失调症的一种，以肥胖者居多，因此，减轻过多体重，维持平均标准体重，有助于症状的改善，但不可在短时间内快速减轻体重。

5、此外，饮用足量的水分会有助于尿酸的排泄。

6、为方便控制饮食中嘌呤摄取量，将含嘌呤丰富的食物，加以归钠成两大类。

7、在急性发病期，无论含嘌呤中等量或高含量的食物，都尽可能避免。

8、在饮食中以蛋类、牛奶或奶制品为蛋白质的来源。

9、在非急性发病期，含中等量的食物可酌量摄取，但嘌呤高含量的食物，仍需加以避免。

10、黄豆和黄豆加工品虽含中等量嘌呤，但对体内高尿酸的影响较肉类、鱼类来得小，除非是在急性发病期，否则仍可酌量摄取，以作为饮食中蛋白质的来源。

11、热量摄取不足且过低时，必须补充含糖液体，以避免身体脂肪组织快速分解，抑制尿酸排泄，致使血液中尿酸浓度增加，进而诱发通风复发。

12、 一．吃肉、鱼时应煮后去汤。

13、因为50％的嘌呤均溶于水中。

14、含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡、鸭、鸽、鱼等。

15、其次为牛肉、猪肉、羊肉、兔、火腿、香肠、骨髓等。

16、在牛奶、鸡蛋、豆类、蘑菇、香菇、米、面、藕粉、核桃、花生、栗子、植物油、蔬菜瓜果、海藻类等食物中含嘌吟较少。

17、 ....二．饮食应以素为主，粗放一些好。

18、应尽量少吃荤油、多吃素油如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麦胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等。

19、荤素油的比历以1：2为宜。

20、 ....三．多饮水、多吃蔬菜瓜果等富含维生素、矿物质及纤维的食物。

21、使每天的尿量保持在2000毫升以上，可以使体内生成的过剩尿酸淤积的盐类能随尿排出。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。